Ayurveda in den Wechseljahren
Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben einer Frau, die oft von verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet wird. Viele Frauen suchen nach natürlichen Methoden, um die Herausforderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, zu lindern.
Ayurveda, eine Jahrtausende alte indische Heilkunst, betrachtet den Körper, den Geist und die Seele als untrennbare Einheit und strebt danach, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen ihnen herzustellen. Durch Anpassungen in der Ernährung, die Praxis von Yoga und Meditation, die Verwendung von ayurvedischen Kräutern und die Einführung gesunder Lebensstiländerungen kann die Zeit der Menopause mit mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit erlebt werden.
Unsere Ayurveda Kuren sind darauf ausgerichtet, bei Wechseljahresbeschwerden zu helfen und hilfreiche Tipps für ein besseres Lebensgefühl mit an die Hand zu geben.
Ayurveda-Kuren in den Wechseljahren:
- Spezialisiertes Ayurveda Ärzte-Team
- Die Bedeutung der Ernährung kennenlernen
- Den Geist mit Yoga & Meditation zur Ruhe bringen
- Sanfte ayurvedische Anwendungen
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Individualreise
Sitaram Mountain Retreat
Indien|KeralaAyurveda pur in den Bergen Keralas
Im Sitaram Mountain Retreat, dem Schwesterhotel des Sitaram Beach Retreat, erleben Sie authentischen Ayurveda auf hohem Niveau. Hier, in den Bergen Kerala's, sind die Temperaturen von Februar bis November sehr angenehm für eine Kur.
15 Tage
ab 1.810 € -
Individualreise
Ayurveda Resort Mandira
Österreich|SteiermarkAyurveda mitten in Österreich
Spüren Sie, wie Sie von Tag zu Tag mehr entspannen und den Alltag loslassen. Mit jeder Ayurveda-Massage finden Sie mehr zu sich. Zusätzlich können Sie im Thermalwasser schwimmen und das vielseitige Yogaprogramm nutzen.
8 Tage
ab 2.250 € -
Individualreise
Hotel Engel Ayurpura
Italien|SüdtirolAyurveda-Kuren in exklusiver Lage der Dolomiten
Im Einklang mit der Natur sein… Faszinierende Ausblicke in die Bergwelt der Dolomiten genießen… Authentischen Ayurveda mitten in Südtirol kennenlernen… all das in der eleganten Umgebung des Hotel Engel Ayurpuras!
8 Tage
ab 3.430 € -
Individualreise
Park am See Nattika Ayurveda
Deutschland|Mecklenburgische SeenplatteAyurveda an der Mecklenburgischen Seenplatte
Erleben Sie Ayurveda am See und genießen Sie eine authentische Ayurveda-Kur in absoluter Naturverbundenheit! Das Nattika Beach Resort aus dem indischen Kerala begrüßt Sie im neuen Ayurveda-Zentrum im Hotel PARK AM SEE direkt am Tollensesee an der Mecklenburgischen Seenplatte.
8 Tage
ab 2.450 € -
Individualreise
Hotel Alpino Atlantico
Portugal|MadeiraAyurveda über dem Atlantik
Lassen Sie den Blick über den Atlantik schweifen, während Sie im Garten des Hotels entspannen. Unterschiedliche Ayurveda-Kuren werden Ihnen hier auf Madeira angeboten. Entspannen Sie Körper und Geist!
8 Tage
ab 1.563 € -
Individualreise
Sathya Ayurveda-Hotel Villa am Park
Deutschland|SpessartAuthentischer Ayurveda im Spessart
Ayurveda im schönen Spessart – wer eine authentische Ayurveda-Kur sucht, muss nicht in die Ferne schweifen. Die Geschwister Nayomee und Prasad haben die Tradition des singhalesischen Ayurveda zu uns nach Deutschland gebracht - auch Kurzaufenthalte sind buchbar!
8 Tage
ab 2.018 € -
Individualreise
Lotus Villa
Sri Lanka|Süd-WestküsteAyurveda mit langjähriger Erfahrung
Werden Sie gesund und beruhigen Sie Ihren Geist! Erfahren Sie eine medizinisch traditionelle Ayurveda-Kur auf höchstem Niveau. Die hauseigene Herstellung der ayurvedischen Öle und der Medizin wird Sie begeistern.
14 Tage
ab 1.911 € -
Individualreise
Surya Lanka Ayurveda Beach Resort
Sri Lanka|SüdküsteMedizinisch hochwertiger Ayurveda am Meer
Genießen Sie ein authentisches Kurprogramm nach den alten ayurvedischen Schriften. Überzeugen Sie sich selbst von den hochwertigen Ayurveda-Behandlungen und der ruhigen und entspannten Atmosphäre!
14 Tage
ab 1.677 € -
Individualreise
Nattika Beach Resort
Indien|KeralaAyurveda an Keralas Traumstrand
Was ist das Geheimnis des Nattika Beach Resorts? Ist es das offene Lächeln der Menschen? Das Licht, das frühmorgens durch die Palmen auf Ihre Terrasse fällt? Machen Sie sich auf den Weg, um es selbst herauszufinden!
14 Tage
ab 1.662 € -
Individualreise
Bethsaida Hermitage
Indien|KeralaAyurveda mit Wohlfühleffekt
Es gibt Orte, denen wohnt eine fast magische Kraft inne. Ist es der Duft des blühenden Jasmins, die unendliche Weite des Ozeans, das Lächeln bei Ihrer Ankunft? Das Bethsaida wird auch Sie bald in seinen Bann ziehen.
14 Tage
ab 1.235 € -
Individualreise
Sitaram Beach Retreat
Indien|KeralaAyurveda mit Erfahrung
Ein echtes Ayurveda-Hospital am Meer gab es bisher nicht in Kerala. Dr. Vignesh, jüngster Spross einer angesehenen Ärzte-Familie, will das Wissen um die heilende Wirkung des Ayurveda den Menschen aus dem Westen nahe bringen.
15 Tage
ab 2.064 € -
Individualreise
Kalari Rasayana
Indien|KeralaAyurveda auf höchstem Niveau
Erleben Sie hochwertiges Ayurveda inmitten der tropischen Landschaft der Backwaters von Kerala und genießen Sie die Wärme und Ruhe.
16 Tage
ab 5.804 € -
Individualreise
Kalari Kovilakom
Indien|KeralaAyurveda auf königlichem Niveau
Im Kalari Kovilakom entfaltet sich die Welt des alten Indiens in einem historischem Maharadscha-Palast! Das Haus gehört zur Spitze der Ayurveda-Resorts. Hier wird die indische Heilkunst nicht nur praktiziert, sondern gelebt.
14 Tage
ab 5.950 €
Die Wechseljahre
Ayurvedische Prinzipien
Doshas und Wechseljahre
Im Ayurveda wird angenommen, dass jeder Mensch eine einzigartige Kombination von Doshas hat - Vata, Pitta und Kapha. Während der Wechseljahre können Ungleichgewichte in diesen Doshas zu Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen führen. Die ayurvedische Behandlung zielt darauf ab, diese Doshas auszugleichen.
Die Bedeutung der Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Im Ayurveda werden bestimmte Lebensmittel und Gewürze empfohlen, um das Dosha-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dazu gehören kühlende Lebensmittel wie Gurken, Kokosnüsse und grünes Blattgemüse.
Yoga und Meditation
Yoga und Meditation sind integraler Bestandteil der ayurvedischen Praxis. Sie helfen nicht nur, Stress abzubauen, sondern verbessern auch die Durchblutung und den Schlaf. Das regelmäßige Üben von Yoga und Meditation kann dazu beitragen, Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren.
Ayurvedische Kräuter und Ergänzungen
Ayurveda verwendet auch eine Vielzahl von Kräutern und Ergänzungen, um die Gesundheit während der Wechseljahre zu fördern. Hier sind einige der beliebtesten:
- Ashwagandha: Diese adaptogene Pflanze hilft, den Stresspegel zu reduzieren und die Energie zu steigern.
- Shatavari: Shatavari ist bekannt für seine hormonregulierenden Eigenschaften und kann helfen, Hitzewallungen zu lindern.
- Brahmi: Brahmi verbessert die geistige Klarheit und fördert ein gesundes Nervensystem.
Ayurvedische Lebensstiländerungen
Neben Ernährung, Yoga und Kräutern gibt es auch einige grundlegende Lebensstiländerungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um die Wechseljahrsbeschwerden zu mildern:
- Regelmäßiger Schlaf: Achten Sie auf ausreichenden und regelmäßigen Schlaf, um Erschöpfung und Schlafstörungen zu verhindern.
- Stressmanagement: Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, sei es durch Meditation, Spaziergänge in der Natur oder Hobbys, die Freude bereiten.
- Hydratation: Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Körper gut hydriert zu halten und Hitzewallungen zu reduzieren.