--- title: "Ayurveda in den Wechseljahren – Retreats & Reisen" url: "https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-in-den-wechseljahren/" description: "Ganzheitliche Betrachtung der Wechseljahrsbeschwerden ✓ Herstellung des natürlichen Gleichgewichtes ✓ Ayurvedische Ernährung ✓ Yoga & Meditation ✓" date: 2023-08-02 modified: 2025-08-07 --- # Ayurveda in den Wechseljahren – Retreats & Reisen 1. [Home](https://www.ayurvedareisen.com/) 2. [Themen](https://www.ayurvedareisen.com/themen/) 3. Ayurveda in den Wechseljahren Ayurveda in den Wechseljahren =============================== Die Wechseljahre sind eine Phase im Leben einer Frau, die oft von verschiedenen körperlichen und emotionalen Veränderungen begleitet wird. Viele Frauen suchen nach natürlichen Methoden, um die Herausforderungen, die die Wechseljahre mit sich bringen, zu lindern. Ayurveda, eine Jahrtausende alte indische Heilkunst, betrachtet den Körper, den Geist und die Seele als untrennbare Einheit und strebt danach, ein harmonisches Gleichgewicht zwischen ihnen herzustellen. Durch Anpassungen in der Ernährung, die Praxis von Yoga und Meditation, die Verwendung von ayurvedischen Kräutern und die Einführung gesunder Lebensstiländerungen kann die Zeit der Menopause mit mehr Wohlbefinden und Ausgeglichenheit erlebt werden. Unsere Ayurveda Kuren sind darauf ausgerichtet, bei Wechseljahresbeschwerden zu helfen und hilfreiche Tipps für ein besseres Lebensgefühl mit an die Hand zu geben. #### **Ayurveda-Kuren in den Wechseljahren:** - Spezialisiertes Ayurveda Ärzte-Team - Die Bedeutung der Ernährung kennenlernen - Den Geist mit Yoga & Meditation zur Ruhe bringen - Sanfte ayurvedische Anwendungen #### Filtern [ alle löschen ](https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-in-den-wechseljahren/) Noch keine Filter ausgewählt ### [Reisezeitraum](#facetdepartureDate) ### [Rückreise](#facetreturnDate) ### [Reiseart](#facetdoktype) Reiseart auswählen Individuelle Reise 24 ### [Reiseziel](#facetdestination) Asien 19 Indien 14 Kerala 14 Sri Lanka 5 Süd-Westküste 2 Südküste 3 Europa 5 Deutschland 2 Mecklenburgische Seenplatte 1 Spessart 1 Italien 1 Südtirol 1 Österreich 1 Steiermark 1 Portugal 1 Madeira 1 ### [Kur-Art](#facetspaType) Kur-Art auswählen Abnehmkuren 5 Ayurveda Deluxe 6 Ayurveda Intensiv 18 Ayurveda Medizin 7 Ayurveda Relaxed 5 Entspannungskuren 9 Long Covid Kuren 4 Panchakarma Kuren 24 Rasayana Kuren 9 ### [Kur-Thema](#facetspaTopic) Kur-Thema auswählen Ayurveda bei Bluthochdruck 14 Ayurveda bei Burnout 20 Ayurveda bei Migräne 19 Ayurveda für Einsteiger 8 Ayurveda für Frauen 11 Ayurveda Wechseljahre 24 Ayurveda Wochenende 3 Suchergebnisse 24 --------------------- Zeige Ergebnisse 1 bis 9 von 24. 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Im Spessart haben Nayomee und Prasad die Heilkunst Sri Lankas in eine Villa voller Wärme gebracht – ein Ort, der Sie persönlich empfängt. 7 Tage ab 2.145 € ](https://www.ayurvedareisen.com/europa/deutschland/ayurveda-in-bad-orb-oase-der-ruhe-und-balance/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) 2. [ ![Umgeben von Natur bietet das Athreya Ihnen während Ihrer Ayurvedakur Ruhe pur](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/f/6/csm_226012_8e7bcd4c9d.jpg "Umgeben von Natur bietet das Athreya Ihnen während Ihrer Ayurvedakur Ruhe pur") Individualreise Athreya Ayurvedic Centre Indien | Kerala ### Ayurveda klassisch und spirituell Inmitten der Reisfelder Keralas erwartet Sie ein Ort, an dem Ayurveda noch so gelebt wird, wie es seit Generationen überliefert ist – familiär, achtsam und ganz auf Sie abgestimmt. 14 Tage ab 1.400 € ](https://www.ayurvedareisen.com/asien/indien/ayurveda-klassisch-und-spirituell/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) 3. [ ![Das schöne Kalari Kovilakom in der Abendsonne Keralas ](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/a/1/csm_160904_2e0a4893d1.jpg "Das schöne Kalari Kovilakom in der Abendsonne Keralas ") Individualreise Kalari Kovilakom Indien | Kerala ### Ayurveda auf königlichem Niveau Ein ehemaliger Maharadscha-Palast inmitten der Reisfelder Keralas. Wo zwei Wochen Stille und authentischer Ayurveda Sie zu den wesentlichen Dingen zurückführen. 14 Tage ab 6.750 € ](https://www.ayurvedareisen.com/asien/indien/ayurveda-auf-koeniglichem-niveau/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) 4. [ ![Genießen Sie eine ayurvedische Massage im Ayurpura Hotel](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/1/5/csm_422539_313e5719aa.jpg "Genießen Sie eine ayurvedische Massage im Ayurpura Hotel") Individualreise Hotel Engel Ayurpura Italien | Südtirol ### Ayurveda-Kuren in exklusiver Lage der Dolomiten Eingebettet in die Natur Südtirols, mit Blick auf die Dolomiten: Im eleganten Hotel Engel Ayurpura erwartet Sie authentischer Ayurveda – ein Ort, an dem Sie zur Ruhe kommen und ganz bei sich ankommen dürfen. 8 Tage ab 3.364 € ](https://www.ayurvedareisen.com/europa/italien/ayurveda-kuren-in-exklusiver-lage-der-dolomiten/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-relaxed) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) 5. [ ![](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/9/d/csm_147465_2b229f4df3.jpg) Individualreise Kalari Rasayana Indien | Kerala ### Ayurveda auf höchstem Niveau Ein See im Süden Indiens, wo Zeit und Hektik verschwinden. Hier praktizieren wird Ayurveda praktiziert, wie es seit Jahrhunderten gelebt wird – authentisch, achtsam und ganz im Einklang mit der Natur. 16 Tage ab 7.128 € ](https://www.ayurvedareisen.com/asien/indien/ayurveda-auf-hoechstem-niveau/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) 6. [ ![Im Frühling erblüht der Park am See](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/a/4/csm_429821_1f6bebe767.jpg "Im Frühling erblüht der Park am See") Individualreise - 5% Retreat Park am See Nattika Deutschland | Mecklenburgische Seenplatte ### Indische Ayurveda-Tradition an der Seenplatte Indischer Ayurveda, eingebettet in die Stille der Mecklenburgischen Seenplatte – hier verbinden sich Tradition und Naturverbundenheit zu einem Ort, an dem Sie ganz bei sich ankommen dürfen. 8 Tage ab 2.450 € ](https://www.ayurvedareisen.com/europa/deutschland/indische-ayurveda-tradition-an-der-seenplatte/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-relaxed) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-medizin) 7. [ ![Das Surya Lanka Rekawa liegt an einem fast unberührten Strandabschnitt](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/0/c/csm_489057_cad833e45c.jpg "Das Surya Lanka Rekawa liegt an einem fast unberührten Strandabschnitt") Individualreise bis zu 25% Rabatt Surya Lanka Rekawa Ayurveda Resort Sri Lanka | Südküste ### Traditionell bewährter Ayurveda am Meer Was, wenn zwischen Ihnen und der Stille nur noch das Meer liegt? Das Surya Lanka Rekawa bietet authentisches Ayurveda an einem fast unberührten Strand – wo Ruhe selbstverständlich wird. 14 Tage ab 1.847 € ](https://www.ayurvedareisen.com/asien/sri-lanka/traditionell-bewaehrter-ayurveda-am-meer/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) 8. [ ![Entspannen Sie unter Palmen am Pool im Surya Lanka](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/4/f/csm_203649_9a041703e9.jpg "Entspannen Sie unter Palmen am Pool im Surya Lanka") Individualreise bis zu 25% Rabatt Surya Lanka Ayurveda Beach Resort Sri Lanka | Südküste ### Medizinisch hochwertiger Ayurveda am Meer Genießen Sie ein authentisches Kurprogramm nach den alten ayurvedischen Schriften. Überzeugen Sie sich selbst von den hochwertigen Ayurveda-Behandlungen und der ruhigen und entspannten Atmosphäre! 14 Tage ab 1.774 € ](https://www.ayurvedareisen.com/asien/sri-lanka/medizinisch-hochwertiger-ayurveda-am-meer/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) 9. [ ![Harmonisierende Yoga-Einheiten ergänzen Ihre Ayurveda-Kur](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/1/e/csm_377990_c2bcc40297.jpg "Harmonisierende Yoga-Einheiten ergänzen Ihre Ayurveda-Kur") Individualreise Ayurveda Resort Mandira Österreich | Steiermark ### Balance und Wohlbefinden in der Steiermark Das Ayurveda-Resort Mandira in der Steiermark verbindet Holistic Ayurveda mit der einzigen hauseigenen Thermal-Heilquelle eines Ayurveda-Resorts in Europa. Begleitet werden Sie von Ayurveda-Spezialisten und der westlichen Schulmedizin. 8 Tage ab 1.787 € ](https://www.ayurvedareisen.com/europa/oesterreich/balance-und-wohlbefinden-in-der-steiermark/) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-relaxed) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-intensiv) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) [ ](https://www.ayurvedareisen.com/ayurveda-deluxe) - von 3 - [1](https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-in-den-wechseljahren/) - [2](https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-in-den-wechseljahren/?tx_solr%5Bpage%5D=2) - [3](https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-in-den-wechseljahren/?tx_solr%5Bpage%5D=3) - [ ](https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-in-den-wechseljahren/?tx_solr%5Bpage%5D=2) --- [Trustpilot](https://de.trustpilot.com/review/neuewege.com) --- ##### Die Wechseljahre Ayurvedische Prinzipien ----------------------- --- Doshas und Wechseljahre Im Ayurveda wird angenommen, dass jeder Mensch eine einzigartige Kombination von Doshas hat - Vata, Pitta und Kapha. Während der Wechseljahre können Ungleichgewichte in diesen Doshas zu Symptomen wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen führen. Die ayurvedische Behandlung zielt darauf ab, diese Doshas auszugleichen. Die Bedeutung der Ernährung Eine ausgewogene Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Linderung von Wechseljahrsbeschwerden. Im Ayurveda werden bestimmte Lebensmittel und Gewürze empfohlen, um das Dosha-Gleichgewicht aufrechtzuerhalten. Dazu gehören kühlende Lebensmittel wie Gurken, Kokosnüsse und grünes Blattgemüse. Yoga und Meditation Yoga und Meditation sind integraler Bestandteil der ayurvedischen Praxis. Sie helfen nicht nur, Stress abzubauen, sondern verbessern auch die Durchblutung und den Schlaf. Das regelmäßige Üben von Yoga und Meditation kann dazu beitragen, Wechseljahrsbeschwerden zu reduzieren. --- ![Mehrere Hände an einem Tisch mit Kräutern und Butter](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/e/d/csm_ayurveda-kraeuter-haende_1bae0e86e1.jpg) ### Ayurvedische Kräuter und Ergänzungen Ayurveda verwendet auch eine Vielzahl von Kräutern und Ergänzungen, um die Gesundheit während der Wechseljahre zu fördern. Hier sind einige der beliebtesten: - **Ashwagandha**: Diese adaptogene Pflanze hilft, den Stresspegel zu reduzieren und die Energie zu steigern. - **Shatavari**: Shatavari ist bekannt für seine hormonregulierenden Eigenschaften und kann helfen, Hitzewallungen zu lindern. - **Brahmi**: Brahmi verbessert die geistige Klarheit und fördert ein gesundes Nervensystem. --- ![Eine Frau übt Meditation mit Aussicht auf die Berge bei Sonnenaufgang](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/a/d/csm_yoga-meditaton-berge-sonnenaufgang-tal_81305b5690.jpg) ### Ayurvedische Lebensstiländerungen Neben Ernährung, Yoga und Kräutern gibt es auch einige grundlegende Lebensstiländerungen, die Sie in Betracht ziehen sollten, um die Wechseljahrsbeschwerden zu mildern: - **Regelmäßiger Schlaf**: Achten Sie auf ausreichenden und regelmäßigen Schlaf, um Erschöpfung und Schlafstörungen zu verhindern. - **Stressmanagement**: Finden Sie Wege, um Stress abzubauen, sei es durch Meditation, Spaziergänge in der Natur oder Hobbys, die Freude bereiten. - **Hydratation**: Trinken Sie ausreichend Wasser, um den Körper gut hydriert zu halten und Hitzewallungen zu reduzieren. --- ### Häufige Fragen zu Ayurveda in den Wechseljahren --- ### Wie kann Ayurveda in den Wechseljahren unterstützen? Ayurveda betrachtet die Wechseljahre als natürliche Transformationsphase. Mit individuell abgestimmten Behandlungen, Ernährung und Kräutertherapien kann Ayurveda helfen, typische Beschwerden wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Reizbarkeit oder Erschöpfung sanft zu lindern. ### Was erwartet mich bei einer Ayurveda-Kur für Frauen in den Wechseljahren? Sie erhalten zu Beginn Ihrer Ayurveda Kur eine persönliche Konstitutionsanalyse (Dosha-Bestimmung) bei Ihrem behandelnden Arzt und während ihrem Aufenthalt darauf abgestimmte Anwendungen wie Ölmassagen, Stirnölgüsse oder Kräuterbehandlungen. Ergänzt wird dies durch typgerechte Ernährung und Yoga, Meditation oder Atemübungen. ### Wann ist der beste Zeitpunkt für eine Ayurveda-Kur während der Wechseljahre? Eine Kur ist zu jedem Zeitpunkt sinnvoll – sowohl präventiv als auch bei bereits bestehenden Beschwerden. Besonders hilfreich ist sie, wenn Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder innere Unruhe auftreten. ### Wird auch auf psychische Veränderungen in den Wechseljahren eingegangen? Ja – im Ayurveda wird Körper, Geist und Seele als Einheit betrachtet. Emotionale Schwankungen, Ängste oder Antriebslosigkeit werden ebenso mit in die Behandlung einbezogen, etwa durch Kräuter, Gespräche, Achtsamkeitspraxis oder spirituelle Rituale. ### Wie lange sollte eine Ayurveda-Kur in den Wechseljahren dauern? Für nachhaltige Ergebnisse empfehlen wir eine Dauer von mindestens 10 bis 14 Tagen. So kann sich der Körper ganzheitlich auf die Umstellung bei einer Ayurveda-Kur einlassen und tief regenerieren. ### Wie finde ich die passende Kur für meine Bedürfnisse? Gerne beraten wir Sie persönlich! Wir kennen unsere Ayurveda Resorts persönlich und unsere Reise ExpertInnen helfen Ihnen gerne, das passende Haus und das richtige Kurprogramm für Ihre individuelle Situation zu finden. Telefonisch unter **+49 02226-1588-00** oder per E-Mail an [**info@neuewege.com**](mailto:info@neuewege.com). ### Gibt es auch vegetarische oder vegane Optionen während der Kur? Ja – die ayurvedische Küche ist überwiegend vegetarisch und kann auf Wunsch auch vegan oder glutenfrei gestaltet werden. Bitte geben Sie uns Ihre Wünsche bei der Buchung mit an. --- --- ### Folgende Themen könnten Sie ebenfalls interessieren --- [ ![Frau Tanz am Strand bei Sonnenuntergang](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/c/a/csm_frau-strand-sonnenuntergang_7b2e19b47f.jpg) Carmen Huter ### Ayurveda für Frauen ](https://www.ayurvedareisen.com/themen/ayurveda-fuer-frauen/ "Ayurveda für Frauen") [ ![Frau liegt auf der Liege](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/b/5/csm_stimmung-frau-liege-natur-wiese_5a614d3817.jpg) Ralph Schultheiß ### Ayurveda Relaxed ](https://www.ayurvedareisen.com/kuren/ayurveda-relaxed/ "Ayurveda Relaxed") [ ![Ein Mann und eine Frau meditieren im stehen an einem Strand](https://www.ayurvedareisen.com/fileadmin/_processed_/f/8/csm_yoga-meditation-mann-frau-strand_2310f23b66.jpeg) Jacob Lund - adobe stock ### Entspannungs-Kuren ](https://www.ayurvedareisen.com/kuren/entspannungskuren/ "Entspannungskuren") ---