Ayurveda und Yoga sind zwei sich ergänzende Systeme, die auf der jahrtausende alten vedischen Lehre basieren. Gemeinsam ist ihnen der ganzheitliche Ansatz, der den Menschen in seiner Ganzheit von Körper, Geist und Seele betrachten.

Ayurveda behandelt nicht nur Krankheiten, Ziel ist es die Selbstheilungskräfte des Organismus zu aktivieren und Möglichkeiten zur präventiven Gesundheitsvorsorge zu bieten. Diese wiederum umfasst nicht nur die Vorbereitung auf eine gesunde Lebensart und eine gesunde Ernährung, sondern auch das Üben von Yoga.

Durch die Wirkungen des Yoga wird der Erfolg einer Ayurvedakur oftmals verstärkt. Yoga spielt dabei den aktiven Teil einer Kur, wobei nicht zu vergessen ist, dass diese Lehre viel Ausdauer und Beharrlichkeit erfordert und zu Hause weiterhin geübt werden sollte, um die positiven Folgen zu vertiefen. Obwohl die körperlichen Übungen einen Schwerpunkt im Yoga bilden, ist Yoga nicht als reine sportliche Aktivität zu verstehen. Er ist eine theoretische wie praktische Philosophie und Weisheitslehre.
______________________________________________________________________________

Was ist Yoga?

Neben Ayurveda basiert auch Yoga auf der vedischen Lehre. Die Entwicklung des Yoga begann vor etwa 5000 Jahren. Der Begriff Yoga stammt aus dem Sanskrit und bedeutet „Verbinden, Vereinigen“.

Ein grundlegendes Ziel von Yoga ist es, die Seele des Menschen mit dem universellen Geist zu verbinden. Dabei wird Yoga nicht als Religion verstanden.

Mit Hilfe bestimmter geistiger und körperlicher Übungen, soll Yoga dazu dienen den Menschen von seinen körperlichen Lasten zu befreien und damit die Voraussetzung für Konzentration und Meditation zu schaffen.

Yogaübungen verfolgen heutzutage einen ganzheitlichen Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. So führt Yoga bei regelmäßiger Ausübung zu einem seelischen und körperlichen Gleichgewicht und Harmonie. Des Weiteren kann Yoga therapeutisch eingesetzt zur Besserung von verschiedensten Krankheitsbildern führen.

Schriftlich niedergelegt wurde die Philosophie des Yoga erstmals von Patanjali, einem indischen Gelehrten, der die bis heute noch existierenden Yoga-Sutras zusammengefasst haben soll. Sutra heißt wörtlich übersetzt „Faden“. Das Yoga-Sutra ist so gesehen ein Leitfaden für Yoga.

Patanjali unterteilt Yoga in zehn Stufen:

•    Yama (universelle ethische Gebote)
•    Niyama (persönliche Disziplin der Selbstreinigung)
•    Asana (Körperhaltung)
•    Pranayama (Beherrschung des Atems)
•    Prathyahara (Zurückziehen der Sinnesorgane von den Objekten)
•    Dharana (Konzentration)
•    Dhyana (Meditation)
•    Samadhi (Einssein)

Asana und Pranayama sind die im Westen unter dem Begriff des Hatha Yoga meistgeübten Schritte des achtstufigen Wegs:

• Asanas sind Körperübungen und -haltungen. Sie harmonisieren unseren Energiefluss durch Befreiung von körperlichen Blockaden. Zudem wird die innere Heilkraft aktiviert und Organe besser durchblutet. Die bewusste Haltung und der freifließende Atem spielen dabei eine besondere Rolle.

• Pranayama bezeichnet die Zusammenführung von Körper und Geist durch Atemübungen. Die richtige Atemtechnik hilft die eigenen Kraftquellen zu erschließen. Durch die intensive Konzentration (Dharana) entsteht Meditation (dhyana) wie von selbst.

Sie wünschen noch mehr Informationen zum Thema Yoga oder sind an Reisen mit Yoga interessiert? Herzlich Willkommen auf unserem Spezialportal: www.yogareisen.com!

BAUHOFER, U.:
Souverän und gelassen durch Ayurveda, 2005

CAVELIUS, A.A / FROHN, B.:
Gesund und schön durch Ayurveda, München 1997

CHOPRA, D.:

• Ayurveda, 2001
• Ayurveda. Der Weg zum gesunden Leben, 1998
• Ayurveda. Gesundsein aus eigener Kraft. Zu einem neuen Denken über Krankheit und Gesundheit, 1996
• Das gesunde Herz. Gesund mit Ayurveda, 2003
• Die heilende Kraft. Das ayurvedische Wissen vom Leben, 2000
• Die Körperzeit. Mit Ayurveda jung bleiben - ein Leben lang, 1996
• Jung bleiben – ein Leben lang. Mit Ayurveda das Geheimnis des langen Lebens erfahren, 2003

FRAWLEY, D.:

• Ayurvedic Healing in India /Ayurvedische Naturmedizin in Indien, 1997
• Das große Ayurveda Heilungsbuch, 2005
• Das große Handbuch des Yoga und Ayurveda, 2001
• Neti - Die Heilgeheimnisse des Yoga und Ayurveda.Das Handbuch für die Nasenspülung und Pranaheilung, 2005
• Vom Geist des Ayurveda, 1999

HORX, M. / HORX-STRATHERN, M./GASPAR, C.:
Was ist Wellness? - Anatomie und Zukunftsperspektiven des Wohlfühltrends, Frankfurt 2001

ILLING, K.-T:
Medical Wellness und Selbstzahler, Berlin 2002

JOSEPH, N.:
Magisterarbeit zum Thema „Ayurveda in Kerala“, Paderborn 2006

KIRSCHNER, M./SCHWERTFEGER, B.:
Der Ayurveda Boom. Insidertipps und Hintergrundinformationen, Köln 2004

LAD, V. / FRAWLEY D.:
Die Ayurveda Pflanzenheilkunde, 2000

LAD, V.:
Das große Ayurvedaheilbuch, 2003

LANZ KAUFMANN, E.:
Wellness-Tourismus, Marktanalyse und Qualitätsanforderungen für die Hotellerie – Schnittstellen zur Gesundheitsförderung. Bern (Berner Studien zu Freizeit und Tourismus, Bd. 38) 1999

LOHMANN, M. / WINKLER K.:
Gesundheitsreisen. Wellness, Fitness und Kur.
In: Forschungsgemeinschaft Urlaub und Reisen e.V. (Hrsg.):Reiseanalyse 2005, Hamburg 2005

LONSDORF, N. / BUTLER, V./BROWN, M.:
Ayurveda für Frauen. Gesundheit, Glück und langes Leben durch indische Medizin, München 1994

MATTAUSCH, J.:
Reise Know How. Ayurveda erleben in Indien und Sri Lanka, Bielefeld 2004

MICHEL, P.:
Upanishaden. Die Geheimlehre des Veda, 2006

PIRC, K. / KEMPE W.:
Kochen nach Ayurveda. Köstliche Küche für ein langes Leben, 2003

PÜTZ, J. / KIRSCNER, M.:
Ayurveda. Lebenselixiere aus Indien, Köln 2000

RHYNER, H. H. / FROHN B.:
Heilpflanzen im Ayurveda, 2006

RHYNER, H. H.:
Gesund leben, sanft heilen mit Ayurveda, Neuhausen 2000

RHYNER, H. H / ROSENBERG, K.:
Das große Ayurveda-Ernährungsbuch. - Gesund Leben und genussvoll essen, 2003

ROSENBERG, K.:

• Ayurveda - Heilkunde und Küche, 2007

• Ayurveda, 1997

• Das Ayurveda - Ernährungsbuch. Essen nach Gottes Plan, 2002

• Das Ayurveda- Praxisbuch für Frauen. Gesund, schön und sinnlich, 2004

• Das große Ayurveda Buch, München 2004

SCHROTT, E. / SCHACHINGER W.:
Handbuch Ayurveda, 2004

SCHROTT, E.:

• Ayurveda - Die besten Tipps, 2004

• Ayurveda für Gesundheit, Glück und langes Leben, 2005

• Ayurveda für jeden Tag.
  Die sanfte Heilweise für vollkommene Gesundheit und Wohlbefinden, München 2003
  
  
• Ayurveda. Das Geheimnis Ihres Typs, 2003

• Die köstliche Küche des Ayurveda, 1997

• Gesund und jung mit Ayurveda, 1997

SCHUTT, K.:

• Ayurveda für jeden, 2004

• Ayurveda. GU Ratgeber Gesundheit, 2000

• Ayurveda. Sich jung fühlen ein Leben lang, München 1995

VERMA, V.:
Abnehmen und schlank bleiben mit Ayurveda, 2005

Abhyangam

Massageart (ayurvedische Massage), bei der die Massagerichtung dem Blutkreislauf entspricht. Diese Behandlung wird insbesondere gegen Übergewicht, Schlaflosigkeit und Erschöpfung eingesetzt.
______________________________________________________________________________

Agni

Verdauungsfeuer, biologisches Feuer Agni ist für die körperlichen Stoffwechselprozesse verantwortlich. Hauptziele der ayurvedischen Behandlung sind, die Doshas auszugleichen und Agni zu stärken, so dass möglichst wenig Ama entsteht.
______________________________________________________________________________

Ama

Giftstoffe, Abfallstoffe, krank machende Stoffe
Ama stört die Harmonie von Vata, Pitta und Kapha; es ist die Hauptursache für Krankheit und Alterung.
______________________________________________________________________________

Dhanyamla Dhara

spezielle Behandlung bei der warme Kräuteröle in einem speziellen Gefäß über den Körper gegossen wird. Sie dient zur Behebung von halbseitigen und vollständigen Lähmungen.
______________________________________________________________________________

Garshan

ayurvedische Massage mit Seidenhandschuhen. Durch den starken Druck wird der Körper stimuliert und belebt. Sie dient zur Verfeinerung der Haut und Stärkung des Bindegewebes.
______________________________________________________________________________

Kativasthi

Anwendung, bei der warme Heilöle mit einem Kräuterteigring als Begrenzung auf dem unteren Rückenteil aufgetragen wird. Verfahren wird zur Behebung von Rückenschmerzen und Wirbelsäulenprobleme eingesetzt.
______________________________________________________________________________

Kizhi

ayurvedische Behandlungsform, die insbesondere für Gelenkarthrosen, Spondylose und Sportunfällen erfolgsversprechend ist. Frische Kräuterblätter werden in Baumwollsäckchen gefüllt, in warmes Kräuteröl eingetunkt und auf den ganzen Körpern oder nur teilweise aufgetragen.
______________________________________________________________________________

Kräuterdampfbad

Ausscheidungsvorgang unter Verwendung von medizinischem Dampf zur Reduktion von Bluthochdruck, Steifheit, Schmerzen und Schwellungen. Während des Dampfbades werden im Kräuterdampf enthaltene Teilchen vom Körper aufgenommen und die inneren Unreinheiten werden über Schweißdrüsen, Nieren und Leber ausgeschieden.
______________________________________________________________________________

Ksheeradhoomam

Behandlung, bei der Kräutermedizin und Kuhmilch vermischt, erhitzt und als Dampf durch ein Rohr auf den ganzen Körper oder andere spezielle Stellen geleitet werden. Diese Anwendung ist bei Gesichtslähmung, Sprachfehler und verschiedenen anderen nervlichen Störungen sehr effektiv ist.
______________________________________________________________________________

Lepanam

ayurvedische Anwendung, bei der eine medizinische Kräuterpaste auf den besonderen Stellen aufgetragen wird. Sie ist besonders bei Entzündungen, Hautkrankheiten, Arthritis usw. sehr wirksam.
______________________________________________________________________________

Nasyam

ayurvedische Behandlung, bei der Kräutersäfte, Heilöle durch die Nase verabreicht werden. Dies ist besonders effektiv bei bestimmten Kopfschmerzen, Lähmungen, psychischen Erkrankungen und einigen Hautkrankheiten.
______________________________________________________________________________

Njavarakizhi

Verfahren zur Behebung neurologischer Störungen, Rheumatismus, Arthritis und Unterernährung. Eine in Stofftaschen gepackte, warme medizinische Paste wird am ganzen Körper oder an bestimmten Körperteilen aufgebracht.
______________________________________________________________________________

Padabhyanga

Fussmassage mit Öl. Sie wird auch bei Sehstörungen angewandt, da die Fußsohlen eng verbunden mit Ohren und Augen sind.
______________________________________________________________________________

Padanghata

Massage, bei der der Therapeut mit seinen Füßen Druck auf dem Körper ausübt. Mit Benutzung eines an der Decke befestigten Seils, kann der Therapeut sein Gleichgewicht halten und einen intensiven Druck ausüben.
______________________________________________________________________________

Pizhichil

Verjüngungstherapie zur Verhinderung des Altersprozesses, von Schuppen und Falten sowie zur Heilung von Rheumatismus, Arthritis und zahlreicher krampfhafter Muskelstörungen. Es wird ein Ganzkörperölguss, der mit einem mit Medikamenten angereicherten warmen Öl, durchgeführt.
______________________________________________________________________________

Shirodhara

spezielle  ayurvedische Behandlung, bei der ein mit Medikamenten angereichertes Öl über Stirn nund Kof gegossen wird. Es verhindert und heilt Krankheiten wie Lähmungen, bestimmte psychische Krankheiten, Altersdemenz und andere neurologische Leiden.
______________________________________________________________________________

Shiromarana

ayurvedische Kopfmassage mit kaltem Öl zur Lockerung von Verspannungen. Wird insbesondere gegen frühzeitiges Ergrauen der Haare, Schlafstörungen und Erkältungskrankheiten eingesetzt.
______________________________________________________________________________

Sirovasthi

Behandlung, die bei Gesichtslähmung und Krankheiten an Kopf und Hals angewandt wird. Bei diesem Verfahren werden Kräuteröle ca. eine Stunde lang in einer Art Kappe auf dem Kopf getragen.
______________________________________________________________________________

Snehapanam

Einnahme von Ghee – geklärtem Butterfett als Vorbereitung auf die Reinigungskur. Insbesondere bei Gelenkarthrosen, Schuppenflechten, chronischen Verstopfungen wirksam.
______________________________________________________________________________

Swedakarma

spezielle Schwitzbehandlung, damit sich alle Kapillaren öffnen können und Öle besser eindringen können. Darunter fallen die ayurvedische Sauna oder ein Kräuterdampfbad.
______________________________________________________________________________

Thalam
spezielle ayurvedische Anwendung, die bei Hals-Nasen-Ohren-Problemen, Schlafstörungen, Migräne usw. angewendet wird. Ein spezieller Puder wird dabei mit Kräuteröl vermengt, auf dem Kopf aufgetragen und dort für mehrere Minuten belassen.
______________________________________________________________________________

Thalapothichil

Anwendung, die  insbesondere bei Schlafstörungen, frühzeitiges Ergrauen und anderen Problemen der Haare und Kopfhaut eingesetzt wird. Es werden dabei verschiedene Heilkräuter zusammengestellt und zu einer Paste verarbeitet und auf die Kopfhaut aufgetragen.
______________________________________________________________________________

Udvarthanam

Pudermassage, die vor allem bei Übergewicht, halbseitigen und vollständigen Lähmungen, Hautkrankheiten etc. angewandt wird. Spezielle Kräuterpuder werden auf besondere Weise auf dem Körper einmassiert.
______________________________________________________________________________

Urovasthi

ayurvedische Behandlung, bei der spezielles warmes Öl  auf dem Brustkorb aufgetragen wird und einige Zeit einwirken muss. Urovasthi ist wirkungsvoll gegen Asthma und andere Beschwerden der Atemwege, bei muskulären Schmerzen im Brustbereich und bei Herzkrankheiten.
______________________________________________________________________________

Vasthi

medizinischer Einlauf, bei der Kräuteröle, Pflanzenextrakte rektal verabreicht werden. Diese Behandlung ist bei Arthritis, Lähmungen, Rheuma und chronischen Verstopfungen angewandt.